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Wir starten mit einer Anfangsentspannung, um die nötige Ruhe für die Stunde zu finden. Im Anschluss folgen eine Atemübung und sanfte Aufwärmübungen und Variationen des Sonnengrußes. Weiter geht es mit den wichtigsten Grundstellungen des Yoga, sanften Dehnungen und aufbauenden Übungen. Wir beenden die Stunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung. Nach allen Übungen nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren, Du wirst nach jeder Stunde einen Fortschritt in Deiner Beweglichkeit und Dehnbarkeit spüren.
