Langbeschreibung

Hatha Yoga - Kurs, Präventionskurs - förderfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen, 10 Kurstermine je 90 Minuten

In dem Kurs werden Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) und Entspannungstechniken schrittweise erlernt und ausgeführt.
Jede Stunde beginnt und schließt mit einer Entspannungsphase. Durch das Üben von Yoga kommt es zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Koordinationsvermögens, die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Becken und Gelenken wird erweitert, das Herz-Kreislauf-System stabilisiert und Muskeln gekräftigt.
Die Gedanken kommen zur Ruhe und Gefühle innerer Stille und Gelassenheit bekommen Raum. Die Übungen werden an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden der jeweiligen Gruppe angepasst.



1. Kurs 18.00 Uhr - 19:30 Uhr



2. Kurs 20:00 Uhr - 21:30 Uhr