Qigong und Achtsamkeit

Qigong Übungen eignen sich durch die Ruhe in der Bewegung gut als meditative Achtsamkeitspraxis, in der wir uns leiblich wahrnehmen und feine Regulationen ermöglichen können.
Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Qigong als "Meditation in Bewegung" zu üben, ist ein Erforschen von Bewegungen, aus denen wir allen Druck und Tempo herausnehmen. So kann das vegetative Nervensystem wieder in Balance kommen und Erholungs- und Regenerationsvorgänge werden unterstützt.
Wir üben in Bewegung und in Stille - im Sitzen, Stehen und Gehen.

Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qigong sowie zum Genießen von sanften Bewegungen und Meditationen in Ruhe und Gelassenheit.

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, eine leichte Decke und nach Bedarf ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen.
Anmeldung über www.vhs-flensburg.de