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SUMMARY:Besser schlafen\, Stress loslassen - Entspannung für Körper und G
 eist
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ORGANIZER;CN=Hamburger Volkshochschule - Landesbetrieb der Freien und Hanse
 stadt Hamburg:MAILTO:no-reply@termine-regional.de
LOCATION:VHS-Zentrum Mitte/Eimsbüttel\, Schanzenstraße 75-77\, Hamburg (A
 ltona)
GEO:53.5622032;9.9655787
DESCRIPTION:\nIn stressigen Zeiten fällt das Abschalten oft schwer. In die
 sem Kurs lernen Sie\, wie Sie gezielt zur Ruhe kommen\, den Geist entspann
 en und die Qualität Ihres Schlafs verbessern können. \nWir verbinden fun
 dierte Methoden der Stressbewältigung mit einfachen Achtsamkeits- und Ate
 mübungen\, die sich leicht in Ihre Abendroutine integrieren lassen.\nSie 
 erfahren\, wie sich Stress auf den Schlaf auswirkt\, welche Rituale und Te
 chniken förderlich sind und wie Sie Körper und Geist besser zur Ruhe bri
 ngen können.\nDas Ziel des Kurses ist\, dass Sie erholt aufwachen\, mehr 
 Energie für den Alltag gewinnen und langfristig gelassener mit Belastunge
 n umgehen können.
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 nd Geist
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