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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260926T100000
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ORGANIZER;CN=Hamburger Volkshochschule Landesbetrieb der Freien und Hansest
 adt Hamburg:MAILTO:no-reply@termine-regional.de
LOCATION:VHS-Zentrum Bergedorf\, Leuschnerstraße 21\, Hamburg (Bergedorf)
GEO:53.4974947;10.2075794
DESCRIPTION:\nDiese Einführung bietet dir die Möglichkeit\, die von dem a
 merikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn entwickelte Praxis der liebev
 ollen Achtsamkeit kennenzulernen. Das bewährte und fundierte Achtsamkeits
 training MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) kann dich dabei unterst
 ützen\, dir selbst näherzukommen\, neue Kraft zu schöpfen und dein inne
 res Gleichgewicht nachhaltig zu stärken.\nIm Rahmen dieses Kurses erfähr
 st du\, wie dir Achtsamkeit helfen kann\, im gegenwärtigen Moment präsen
 t zu sein - insbesondere in stressigen Alltagssituationen sowie im Umgang 
 mit herausfordernden Situationen und Belastungen. \nWeitere Bestandteile s
 ind sanfte Yogäbungen\, geführte Atemübungen\, Elemente der Tiefenentsp
 annung und das Kennenlernen verschiedener Meditationsformen.\nPhasen des S
 chweigens ermöglic
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