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SUMMARY:Tagesretreat Achtsamkeit
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260829T110000
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ORGANIZER;CN=Hamburger Volkshochschule Landesbetrieb der Freien und Hansest
 adt Hamburg:MAILTO:no-reply@termine-regional.de
LOCATION:VHS-Zentrum West\, Waitzstraße 31\, Hamburg (Altona)
GEO:53.5592409;9.8806937
DESCRIPTION:\nIn diesem Tagesretreat vertiefen wir Achtsamkeitsmeditationen
  und Entspannungstechniken\, um die Körperwahrnehmung zu fördern\, das N
 ervensystem zu regulieren und nachhaltig zur Ruhe zu kommen.\nGemeinsam er
 forschen wir einen neuen Umgang mit Gedanken\, Gefühlen und Körperempfin
 dungen. Anstatt automatisch zu reagieren\, üben wir\, uns und unsere Umge
 bung bewusst wahrzunehmen und wertfrei zu akzeptieren. Wie fühlt es sich 
 an\, mit angenehmen wie auch herausfordernden Dingen zu sein - ohne etwas 
 verändern zu müssen?\nEine ausgewogene Kombination aus Achtsamkeitsübun
 gen\, Regulationsmethoden\, Meditationen und achtsamer Körperarbeit hilft
  uns dabei\, im Hier und Jetzt anzukommen.\nSo können Schritt für Schrit
 t mehr innere Ruhe\, Gelassenheit und emotionale Stabilität als wertvolle
  Ressourcen für den Al
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