Fit und ohne Zusatzkilos durch die Weihnachtszeit (Aktion: Fit und immunstark durch den Winter)

Bewusst genießen: Fit und ohne Zusatzkilos durch die Weihnachtszeit - von den gegenwärtigen Verlockungen der Adventszeit bis hin zu einem neuen, bewussteren Umgang mit Genuss im neuen Jahr. Eine Reflexion über die Gefühle, die hinter unserem Ess- und Trinkverhalten stecken.

1. Was steckt hinter unserem Essverhalten?

2. Wie wollen wir uns nach der Weihnachtszeit fühlen?

3. Achtsamkeit und bewusster Genuss statt Verzicht

4. Handlungsalternativen - Emotionen ohne Essen befriedigen