Mediation für Anfänger:Innen

Meditation für Anfänger*Innen

Der vierwöchige Kurs eröffnet den Teilnehmenden den Zugang zu verschiedenen einfachen Meditationstechniken. Losgelöst von Bewegungs- oder spirituellen Angeboten eignet sich der Kurs für alle Menschen, die sich für Meditationen interessieren.

Phil möchte seine mehrjährige Meditationserfahrung an alle Interessierten weitergeben. Der Kurs besteht aus vier Einheiten a 60 Minuten und ist auf zehn Personen begrenzt. In den Stunden gibt es kurze angeleitete Meditationen und Zeit für Erläuterungen und Austausch. Die Übungen finden im Sitzen statt. Wer lieber im Liegen meditieren möchte, sollte sich Matte, Decke und Kissen mitbringen. Es gibt keinen religiösen oder esoterischen Rahmen, der Kurs orientiert sich an den Erkenntnissen der Achtsamkeitsforschung.

Die Teilnahme ist kostenfrei, Spenden sind willkommen.

Kurstermine - samstags, 11.00-12.00h:

11., 18. und 25. April sowie 09. Mai 2026

Anmeldungen und Rückfragen bis 03. April 2026 per E-Mail an phil@backbeat.eu