Yoga als wertvolle Methode zur Stressbewältigung im Beruf

Intensivwoche oder Bildungsurlaub zum Erwerb von Fähigkeiten zur Stressbewältigung

Diese Bildungsurlaubswoche bietet:

Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten :

die Bedeutung von Yoga als ganzheitlichem Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf.

Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext

Sonnengruß A zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag.

Negative Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.

Auseinandersetzung zum Thema: Was kann Yoga leisten und ist eine praktische Umsetzung im täglichen beruflichen
Kontext möglich

Beleuchten des Einflusses von Yoga- und Atemübungen auf Körper und Geist

Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie, Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag,

Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die
Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz
Sie erlernen unter Anderem:

Entspannungsübungen

Atemtechniken

Körperhaltungen (Asanas)

Umsetzung der theoretischen Inhalte in die Praxis: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken, Dehnung, Sonnengruß B

Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Info, so kann sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen.

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.