Selbstverteidigungs-Wochenend-Kurs für Alle

Dieser Kurs ist für Alle ab 14 Jahren und kostet 145 Euro.

Du brauchst keine weiteren Voraussetzungen und keine besondere Fitness!

Wir machen effiziente Übungen und Techniken, die alle umsetzten können, um sich wieder wohl zu fühlen, selbstsicherer zu sein und im Ernstfall die Möglichkeit zu haben sich zu wehren.

Inhalte sind

- Selbstbehauptung

- Schlag-Techniken gegen

überlegene Angreifer

- Gefahreneinschätzung und

Deeskalation

- Techniken gegen Greifen, Würgen

und Packen

- Verteidigung in der Bodenlage

- Notwehr

- Umgang mit Adrenalin

und vieles mehr!

ZEITEN:

Sa 14.00-17.30 Uhr und

So 10.00-13.30 Uhr

Knackig, kompakt und mit jeder Menge Spaß

Ich freue mich auf ein tolles Wochenende!

Sifu Tine Mielke