Waldbaden im Herbstwald – eine stille Auszeit unter Bäumen

Beim Waldbaden nehmen wir sozusagen ein Bad in der Wald-Atmosphäre. Ganz im Sinne von „Shinrin Yoku", wie Waldbaden in seinem Herkunftsland Japan genannt wird, nehmen wir in verschiedenen Übungen den Wald buchstäblich mit allen Sinnen wahr. „Shinrin Yoku" bedeutet übrigens „Eintauchen in die Waldatmosphäre".

Anders als beim Wandern oder Laufen geht es beim Waldbaden nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder an seine persönlichen Grenzen zu gehen. Es geht vielmehr um die bewusste Wahrnehmung des Waldes, von uns selbst und dem gegenwärtigen Augenblick. Im Fokus steht der enge Kontakt zur Natur. Waldbaden verhilft zu Entschleunigung, lässt neue Lebensfreude schöpfen und füllt die Energiereserven wieder auf.

Wir üben uns in Achtsamkeit, erleben den Wald mit allen Sinnen und lassen uns auf Stille und Solozeit ein. Geh-Meditation, Schlendern und bewusste Langsamkeit gehören ebenso dazu wie Atem- und sanfte Körperübungen, Augenentspannung, Meditation und immer wieder Rasten und bewusste Pausen.

Leitung: Julia Albrecht, zertifizierte Waldbaden-Kursleiterin. Anmeldung und weitere Informationen auf yonali.de